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今天早上被超級大聲的喔咿喔咿喔的聲音吵醒。


不是某人在跟某人做某件事的喔咿喔咿，我必須澄清一下。


有火警的樣子。


咦 消防車是喔咿喔咿喔嗎 (￣.￣")?


算了，這並不是重點。


然後，我在半夢半醒間，眼鏡也沒戴，就去頂樓了。


為啥去頂樓？我好奇阿XD


然後然後，在三樓與四樓的那個灰色交叉點，我踩中了他。


Then，我跌倒了。


當時只喊了聲 幹


我相信絕對蓋掉消防車的喔咿喔咿喔咿。


現在膝蓋還是很痛。


本來就懷疑有痛風了，現在又來掺這咖。槓




昨天玩翹翹板也跌倒，是怎樣是怎樣。


胖子就不能玩翹翹板嗎！


胖子也有自由的空間啊！


胖子也是有很可愛的啊！(干這啥事XD…)




簡單說，去他媽的跌倒。

原本真的睡著了


這下還真的被阿轉說中


睡不著了


他媽的死柱子打來-_-

喔喔喔!!


我又他媽的槓到可愛的小龜龜了阿阿阿阿


這是我第一千七百六十三次的槓龜了ˊˋ


唉唉唉，機車阿阿阿阿啊！

昨天跟一群畜牲們去鹿港新春團拜~_~


一大早等禿頭司機來接我，然後到了學校，如我們所料，沒半隻小貓。


因為我們提早十分鐘到XD


就去85度C喝咖啡聊是非了，聊阿聊聊聊，就去學校會合了～


在路上阿轉說，我這樣大概有人認不出我來，因為我戴墨鏡加口罩XD


沒想到還真的有人認不出來－－


Tank阿，枉費我跟你這麼ㄇㄐ，連哈比都一眼透過墨鏡知道我是誰了，哈哈。


邊哈拉邊等其他畜牲們到。


然後過了幾分鐘，終於會合完畢了，ㄐㄅ雄跟小胤G最慢，槓。


然後我發現一件事情…



ㄐㄅ雄還是一樣ㄐㄅ


　小胤G一樣秀氣


　　TANK一樣帥


　　　純英一樣小隻


　　　　哈比一樣哭腰


　　　　　鈞皓一樣癡漢


　　　　　　明清還是一樣百寶袋　什麼東西都變的出來　哈哈哈


　　　　　　　至於阿轉，那還用說，頭毛都快沒了，哈哈哈哈


然後騎了好久，終於到那感覺好遠的鹿港了，明明很近＝　＝


然後停好車開始逛哩，鹿港還是老樣子。


老樣子的老街

老樣子的豪華廁所

老樣子的土耳其冰淇淋

老樣子的一種感覺


只是，不一樣的人



又不小心，看到一些不該看的，想了一些不該想的。


那些景象擅自作主的一幕一幕跑出來


那些聲音偷偷摸摸的跑進我的耳朵


那些回憶理直氣壯的強迫我觀看


我只能偷偷背著人群　拾起破碎的影子　小心翼翼的放在左胸前的口袋　收著

　想丟棄　又捨不得

不丟棄　碎片一直扎的心好痛

　怎麼辦　該怎麼辦

今天特地去火車站的交易車上賣血喔喔喔 !!



因為要順便去特力屋買檯燈



所以我選擇了那條神祕的中山路



至於為什麼神秘呢，就是大家都不知道才神秘嘛…笨！



然後騎大概五分鐘又三十四秒吧，我看到了熟悉的背影。



原來有人去彰化嘿皮回來了，被我抓姦，哈哈哈。



然後我跑到他旁邊一直 芭芭芭芭 芭拉芭芭芭 i'm lovin' it


真爽＠0＠



然後就去B&Q買檯燈了ˊˇˋ



買完就去賣血了，BTW 檯燈是維尼的ㄟㄟㄟㄟ！ 麥當勞都是維尼(槓，好冷…XDDDDD)



還看到一位在選舉場上失利的阿伯，淪落在車站跟別人握手…



人生嘛，免怨嘆~_~



然後賣完血，換了一個便當盒、一個購物袋、一罐牛奶、兩包餅乾，真划算＠O＠！



就跟他們去神祕的地方喝飲料聊天了~_~



最後還去買隱形，九百就飛了。


唉，錢不知道要存多久=___+

這禮拜的幾天都好累



雖然都只是去逛逛，但也是很耗體力的=_+



哈哈，但也好過呆在家裡啦，不然開學的時候，頭上可能會長幾朵香菇勒。





然後阿阿阿



發現一個嚴重的事情，在逛書局的時候，翻了一下小六的數學題目。



摁，我不會…


天阿阿阿阿阿，我題目看不懂啊啊啊啊啊！

噢，好多學校都開學了！



家裡兩個小的也是等等就要揹書包上學去了。



哈哈哈，沒人搶電腦了，哈哈哈。



不過我也快了，是該把生理時鐘調整了…

〈自由時報〉
許多人肚子一圈，嘴裡雖嚷著減肥，但是又不想過天天餓肚、體力差，甚至精神不濟影響生活。

〈美麗講堂〉 文／高涵怡
10種食物 讓你減重吃到撐

其實許多針對肥胖者的飲食研究重點已經導向「飽足感」與減肥效果之間的探討，如何運用低卡高飽足感的食物進行瘦身，你一定要知道！
　高飽足感的飲食重點就在於「一方面使胃容量逐漸變小，一方面以低熱量且體積大的食物，來代替高熱量而體積小的食物，滿足口慾及飽足感，進而降低總熱量的攝取」，餐後持續感到滿足的感覺，對於繼續堅持減肥計畫有所幫助。
　食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感；食物的纖維素、蛋白質含量及水分含量多者也較有飽足感。若以飽足感之高低順序排名，則澱粉類＞蛋白質類＞水果＞脂肪類。
　在這裡推薦10種低卡且具有充分飽足感的食物。

1.糙米
　中國人以米食為主，許多米食一族一餐不吃飯就受不了，但是餐餐無限量的米飯也會讓你「瘦不了」，這時候可以用糙米飯代替白米飯，糙米纖維量多、體積也大，並且含有豐富的維生素B群，非常適合做為現代人的營養補充，當然也絕對讓你吃飽飽。

2.麥片
　這裡指的是傳統的大燕麥片。麥片加水之後會膨脹，飽足感十足；又因甜鹹口味皆宜，正餐點心可以隨時變化，且富含纖維質幫助排便，可說是減肥者必備的祕技。

3.冬粉
　在正餐時將飯麵類主食置換成冬粉，不但熱量可以少掉1/3，同時可以達到餐後延長飽足的功效。但是冬粉容易吸水，一定要注意湯底本身的熱量，避免吸附到勾欠，或是坊間滷味的湯汁。

4.蔬菜
　減肥要多吃蔬菜絕對是老生常談，但是真正身體力行的人卻不多，許多老外在減肥時最喜歡像兔子一樣，狂啃蔬菜棒跟胡蘿蔔條，當然不是沒有道理，蔬菜體積大、熱量低、纖維多，完全符合飽足感飲食的條件。最後要注意烹煮的方法，高溫熱炒可是會使營養流失，還會將一堆油吃下肚喔。

5.芭樂、蘋果、大番茄
　不是每種水果都適合減肥時食用，一些含有高糖分的水果甚至比白飯熱量更高。以上三種水果都具有高飽足感的特性，糖分低，升醣指數也低，每天可以代替一餐正餐，也可以在下午或想吃消夜時填肚子。

6.馬鈴薯
　馬鈴薯的飽足指數是各種食物中最高的，地瓜雖然也很有飽足感，但是糖分含量就比較高。要特別注意的是它的烹煮方法，油炸，或是添加奶油、沙拉這一類的做法就不必考慮了。

7.蛋（早餐食用）
　看見蛋出現在菜單上，先別訝異，因為根據一項新的研究顯示，早餐吃蛋的人，會產生較多的飽足感，並且使午餐的熱量攝取減少29%；蛋早餐比起早餐吃喜瑞爾穀片或是麵包的飽足感多50%。

8.蒟蒻
　蒟蒻類製品其實已經無所不在，正餐可以用蒟蒻麵代換，還有蒟蒻乾、蒟蒻條可以當零食閒喀牙用；吃甜湯的時候可以加蒟蒻，吃火鍋或滷味時也可以選擇加入蒟蒻填胃，這種蒟蒻類製品的熱量幾乎為零喔！

9.豆漿＋香蕉
　1杯香蕉豆漿約140卡，飽足感十足且營養豐富，大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了，討厭豆漿的人也能接受。最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感，而累積過多減肥壓力。做法只要將香蕉去皮切塊和豆漿放入果汁機攪拌即可。

10.啤酒酵母優格
　啤酒酵母粉富含維生素B群，具有促進新陳代謝的功效，可使熱量燃燒更順暢、完全，此外還含有胺基酸、多種維他命、礦物質。至於優格除了有益腸道的乳酸菌之外，鈣、蛋白質、維生素B2的含量也很豐富，當正餐點心皆宜喔！



喔喔喔喔喔　　有望了有望了有望了

阿阿阿啊！






今天吃到野宴了阿阿阿阿啊！



可是食量變好小阿阿啊！



但是我不是想減肥嗎阿阿阿啊！



阿阿阿啊！要死了阿ˊˋ